Ruch należy do jednej z naturalnych funkcji człowieka, ale współczesne życie znacznie go ograniczyło ze szkodą dla zdrowia. O jego roli w zapobieganiu schorzeniom cywilizacyjnymz dr. hab. prof. Krzysztofem Mazurkiem z AWF w Warszawie rozmawia Bożena Zwolińska-Kańtoch.

Czy zastanawiałaś się, do czego służy twój umysł? Najprostsza odpowiedź: do myślenia. A wyobraźnia? Do wyobrażania, czyli do tworzenia obrazów. Każdy z nas jest malarzem swojego życia. Nikt za nas nie namaluje tego obrazu. Owszem, możemy wybrać produkcję seryjną albo wybrać trudniejszą drogę: być rzadkim okazem. Unikalność tworzy wyjątkową wartość, ale też płaci się za nią wysoką cenę.

Dobrą metodą na pozbycie się napięcia nerwowego są ćwiczenia relaksacyjne. Pozwalają one zdystansować się do problemów, ułatwiają spojrzenie na nie z innej perspektywy, sprawiają, że wydają się mniejsze niż się wydawało (zresztą nierzadko tak jest naprawdę).